Pourquoi s'entraîner avant de faire le cardio?

Pendant qu’on s’entraîne en musculation, on utilise les réserves énergétiques de base, soit l’ATP (adénosine tri-phosphate) et le CP (créatine phosphate), puis le glucose emmagasiné sous forme de glycogène dans les muscles et dans le foie.

Cela laisse comme dernière source d’énergie les réserves adipeuses.

Ainsi, il y a plus de chances de perdre du gras en faisant les exercices aérobiques après les exercices anaérobiques.

Bon entraînement!